کشیدگی رباط زانو به انگلیسی Knee ligament strain است در اثر انجام برخی از فعالیت‌های فیزیکی اشتباه یا ورزش رخ می‌دهد. برای مثال افرادی که بسکتبال، فوتبال و هاکی بازی می‌کنند بیشتر در معرض این عارضه قرار دارند. طبق تحقیق و بررسی‌ها پارگی رباط صلیبی قدامی یا ACL از جمله آسیب‌های شایع در مشکلات ارتوپدی است. با توجه به تخمین‌ها از هر 100000 نفر در دنیا حدود 30 الی 80 نفر این عارضه را تجربه می‌کنند. در این مقاله از فیزیوتراپی افق روشن قصد داریم به سوال های مهم علائم کشیدگی رباط زانو چیست؟ و آیا پارگی رباط زانو درمان دارد؟ پاسخ دهیم. پس از شما دعوت می‌کنیم تا پایان مقاله ما را همراهی کنید.
دو رباط مهم در داخل مفصل و دو رباط در سمت داخل و خارج مفصل هستند که از حرکات اضافی مفصل جلوگیری می‌کنند. رباط‌ها یا لیگامان رشته‌های منظم ومحکمی از جنس بافت همبند هستند که دو استخوان را به هم وصل می‌نمایند.
انجام برخی از فعالیت‌ها ممکن است باعث کشیدگی یا پارگی رباط شود. در این صورت سریعاً باید به پزشک مراجعه شود. زیرا رباط‌ها مسئولیت حفظ و ثبات مفصل‌ها را دارند.
رباط‌های زانو عبارت‌اند از:
- رباط صلیبی قدامی (ACL)
- رباط صلیبی خلفی (PCL)
- رباط طرفی داخلی (MCL)
- رباط طرفی خارجی (LCL)
آسیب به رباط‌های زانو می‌تواند در درجات مختلفی رخ دهد و از کشیدگی ساده و جزئی یک رباط تا پارگی کامل و در چند رباط ایجاد شود. همچنین ممکن است پارگی رباط همراه با پارگی یا آسیب به مینیسک باشد که در این صورت درمان آن سخت‌تر از پارگی رباط به تنهایی می‌باشد. احتمال پارگی رباط در ورزشکاران به‌خصوص در حین ضربه بسیار زیاد است. آسیب به رباط‌ها به چند دسته بسته به شدت آسیب تقسیم می‌شود.
کشیدگی رباط زانو چه علائمی دارد؟
از علائم کشیدگی رباط زانو می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
- احساس درد در قسمت‌های پشت پا
- صداهای غیر طبیعی زانو در اثر پارگی رباط
- کبودی، تورم و قرمزی مفصل زانو
- عدم ثبات و شل شدن زانو
- کاهش دامنه حرکتی
علائم پارگی رباط زانو
- درد و تورم در مفصل
- کبودی در آسیب‌های شدید
- احساس ناپایداری زانو و خالی کردن آن حین ایستادن و راه رفتن
- کاهش دامنه حرکتی زانو و نداشتن دامنه کامل صاف کردن و خم کردن کامل زانو
- تشدید درد حین حرکت دادن زانو
- شنیدن صدا و حس پارگی حین آسیب به زانو
- حساسیت و درد شدید حین ایستادن و راه رفتن
دلایل پارگی و آسیب به رباط‌های زانو
- تغییر جهت سریع پا حین ایستادن، راه رفتن و دویدن
- فرود آمدن در وضعیت نادرست بعد از پرش
- توقف ناگهانی حین دویدن
- ضربه‌ی مستقیم به پا (حین ورزش یا در تصادفات)
- پیچ‌خوردگی زانو
کشیدگی رباط زانو چگونه درمان می‌شود؟
در مرحله حاد ایجاد آسیب لازم است سریعاً اقدامات درمانی شروع شود تا التهاب ناحیه کاهش یابد. اقداماتی مانند:
فیزیوتراپی برای کشیدگی رباط زانو
علاوه بر این انجام ماساژدرمانی نیز به افزایش انعطاف پذیری عضلات ممکن است صورت گیرد. طی دوره درمان، آب‌درمانی نیز به بیمار توسط فیزیوتراپیست توصیه خواهد شد. افق روشن، بهترین فیزیوتراپی در سعادت آباد تهران است که برای درمان کشیدگی رباط زانو خدمات مختلفی را ارائه می‌دهد. برای رزرو نوبت با متخصصین این مجموعه در ارتباط باشید. از دیگر روش‌های درمان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
فیزیوتراپی برای ترمیم سریع بافت آسیب دیده، کاهش درد و التهاب، افزایش قدرت و استقامت عضلات و دامنه‌ی حرکتی مفصل و تقویت تعادل و حس عمقی مفصل (جهت جلوگیری از بروز مجدد آسیب) مورد استفاده قرار می‌گیرد. انجام تمرینات تقویتی، کششی، استقامتی، تعادلی و هوازی برای پیشرفت درمان بسیار حائز اهمیت بوده و برای تسریع بازگشت بیمار به قبل از آسیب و شروع تمرینات حرفه‌ای خود موثر خواهد بود.
- کمپرس سرد
- استراحت و اجتناب از حرکت دادن بیش‌ازحد زانو حذاقل به مدت 3 روز
- بستن زانو به وسیله‌ی بانداژهای فشاری جهت فیکس کردن نسبی و جلوگیری از ورم مفصل
- قرار دادن اندام تحتانی بالاتر از سطح قلب
- استفاده از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی برای کاهش درد والتهاب
- استفاده از بریس و زانوبند طبی که نوع آن بسته به شدت آسیب مشخص شده و توسط پزشک یا فیزیوتراپیست به بیمار توصیه می‌شود
- تزریق پلاسمای غنی از پلاکت (PRP)
- اوزون تراپی
جراحی کشیدگی رباط زانو
به دو صورت آرتروسکوپی و ترمیم بافت یا گرفت و جایگزینی رباط پاره با یک تکه بافت از بدن خود او یا با برداشتن از جسد صورت می‌گیرد. که پس از جراحی لازم است برای توانبخشی سریع‌تر در برگشت بیمار به فعالیت‌های قبلی به فیزیوتراپی ارجاع داده شود. فیزیوتراپیست در زمینه تقویت عضلات، بهبود دامنه حرکتی، نحوه‌ی راه رفتن صحیح، افزایش تعادل و جلوگیری از آسیب مجدد و اقدامات لازم را شروع می‌کند.
همچنین در افق روشن، فیزیوتراپی خوب در سعادت آباد تهران جهت کاهش درد و التهاب و بهبود عوارض ناشی از جراحی از خدمات و دستگاه‌های مختلفی استفاده می‌کند. توانبخشی بعد از عمل جراحی به اندازه‌ی خود عمل در بهبود مشکل بیمار مهم است پس حتماً لازم است برای گرفتن بهترین نتیجه به فیزیوتراپیستی که در این زمینه بیشتر فعالیت کرده و با تجربه است، مراجعه نمایید.
مدت زمان ترمیم رباط زانو
مدت زمان درمان کشیدگی رباط زانو با توجه به میزان آسیب دیدگی مشخص می‌شود. اگر رباط زانو کاملاً پاره شده باشد زمان بهبود حدوداً بین 6 الی 8 هفته است. اما اگر رباط حالت کشیدگی پیدا کرده باشد با انجام درمان‌های مختلف، بهبودی بین 3 الی 4 هفته حاصل می‌شود.
برای ترمیم رباط زانو چه بخوریم
علاوه بر مصرف دارو با خوردن برخی از مواد غذایی می‌توان به ترمیم رباط زانو کمک کرد.
مواد غذایی سرشار از ویتامین A
کلاژن‌ها سیستم بدنی انسان را پس از آسیب بازسازی می‌کنند. برای افزایش تولید کلاژن می‌توان ویتامین A مصرف کرد. استفاده از برخی مواد غذایی مانند جگر، اسفناج، هویج، کدو تنبل، سبزیجات تیره، میوه‌های نارنجی و زرد، سیب زمینی شیرین و فلفل ویتامین آ بدن را تامین می‌کند.
ویتامین B کمپلکس
از ویتامین B برای بهبود سریع زخم‌ها، تولید کلاژن برای بازسازی آسیب‌های بدن و تولید مثل سلول‌ها استفاده می‌شود. مصرف مواد غذایی گوشت، گل کلم، تخم مرغ، محصولات لبنیاتی، موز، بروکلی، اسفناج، حبوبات، غلات و دانه‌ها آفتاب گردان و بادام ویتامین B کمپلکس بدن را تامین می‌کند.
ویتامین C و افزایش کلاژن
با مصرف ویتامین C می‌توان به افزایش کلاژن در بدن کمک کرد. کلاژن نقش مهمی در حفظ و یکپارچگی استخوان‌ها، پوست و تاندون‌ها در بدن دارد. برای تامین ویتامین سی بدن هندوانه، توت فرنگی، انبه، لیمو، اسفناج، کیوی و گل کلم را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
درمان کشیدگی رباط زانو در طب سنتی
برخی از افراد ممکن است برای درمان کشیدگی رباط زانو، روش سنتی را انتخاب کنند. این اقدامات عبارتنداز:
- استفاده از کمپرس سرد و گرم برای کاهش تورم
- انجام برخی از فعالیت‌های ورزشی مانند پیاده روی، یوگا و تمرینات کششی
- کاهش اضافه وزن
- استفاده از برخی پمادهای گیاهی برای کاهش التهاب و تورم مانند دارچین، روغن کنجد، روغن سیاه دانه و زنجیبل
- مصرف قرص‌های بدون نسخه مانند استامینوفن، ناپروکسن، دیکلوفناک و انواع مکمل‌ها
تفاوت پارگی و کشیدگی رباط زانو
تفاوت پارگی و کشیدگی رباط زانو در تغییر ساختار آن است. اگر شدت ضربه طوری باشد که فقط بافت دچار آسیب شده باشد کشیدگی خفیف است. اما اگر شدت ضربه بالا باشد طوری که رباط ساختار خودش را از دست بدهد، در این صورت پارگی در رباط زانو رخ داده است.
درمان کشیدگی رباط زانو در فیزیوتراپی افق روشن
از مهم‌ترین دلایل کشیدگی رباط زانو می‌توان به انجام فعالیت‌های فیزیکی اشتباه، دویدن، ضربه مستقیم پا و پیچ خوردگی زانو اشاره کرد. بهترین و سریع‌ترین روش برای درمان استفاده از خدمات فیزیوتراپی است. افق روشن، بهترین فیزیوتراپی در تهران است که با استفاده از تمرین درمانی، لیزر تراپی و درمان‌های دستی به بهبود روند مراجعه کنندگان کمک می‌کند. برای رزرو نوبت می‌توانید با شماره 02188686800 تماس بگیرید. همچنین می‌توانید سوالات خود را با متخصصین این مجموعه در میان بگذارید. قطعاً در اولین فرصت پاسخ خواهند داد.