سردرد گردنی چیست؟

آیا تا به حال هنگام کار یا استراحت با درد شدید در ناحیه سر و گردن مواجه شده‌اید؟ گاهی اوقات به قدری شخص احساس درد می‌کند که ناخودآگاه دست از استراحت و کار می‌کشد. اگر شما هم سردرد گردنی را احساس می‌کنید با خواندن این محتوای تخصصی می‌توانید راه درمان خود را پیدا کنید.

سردرد با منشأ گردنی، یکی از انواع سردردی است که معمولاً با گردن درد شروع شده و علائم آن به ناحیه سر، گیجگاه و حتی گاهی به چشم هم انتشار می‌یابد. منشأ سردرد گردنی، اختلال در عملکرد اسکلتی – عضلانی و یا عصبی در ناحیه‌ی گردن است. اما منشأ سردردهای میگرنی در ناحیه‌ی مغز و عروق مغزی است. در این مقاله از فیزیوتراپی افق روشن قصد داریم به سوال سردرد گردنی چیست؟ پاسخ دهیم. پس از شما دعوت می‌کنیم تا پایان مقاله ما را همراهی کنید.

انواع سردرد

در یک تقسیم‌بندی کلی سردردها به سه نوع تنشی، میگرنی و سرویکوژنیک (سردرد با منشا گردنی) طبقه‌بندی شده‌اند. گاهی ممکن است علاوه‌بر سردردهای گردنی، میگرن نیز در فرد علائم خود را نشان دهد و این حالت باعث مشکل در تشخیص می‌شود.

بررسی دلایل سردرد گردنی

بروز سردرد گردنی مزمن می‌تواند دلایل متعددی داشته باشید. در این بخش می‌خواهیم این دلایل را مورد بررسی قرار دهیم.

• استفاده بیش‌از حد از عضلات گردن و شانه
• استرس، عصبانیت و هیجان
• سابقه ضربه به سر و گردن
• خستگی زیاد
• کم‌خوابی و اختلال در خواب
• آسیب شلاقی (wiplash injury) در تصادفات (ضربه از پشت به ناحیه ستون مهره‌ها وارد می‌شود)
• تومورهای ناحیه‌ی گردنی
• استئوآرتریت و آرتریت ‌روماتوئید ناحیه‌ی گردنی
• بی تحرکی، استفاده بیش از حد از گوشی و کامپیوتر
• نگه داشتن طولانی مدت سر و گردن در حالت خمیده
• خوابیدن در مکان و روی بالش نامناسب
• حرکات ناگهانی گردن مانند چرخیدن به طرفین
• کشیدگی عضلات گردن

علائم سردرد گردنی

علت سردرد گردنی، معمولاً یک‌طرفه می‌باشد، و ممکن است با میگرن اشتباه گرفته شود. اما با ارزیابی دقیق دلایل بروز سردرد، می‌توان این دو را از هم تشخیص داد.

• گردن درد، پس‌سر و سر که به سمت جلو تا پیشانی و چشم نیز می‌رسد. نوع این سردرد به شکل ثابت (غیر ضربان‌دار) است.
• کاهش دامنه‌ی حرکتی سر و گردن و کاهش انعطاف‌پذیری عضلات
• انتشار درد به بازو و تیغه‌ی کتف
• تشدید درد با تکان‌دادن سر و گردن و خم‌کردن آن
• خشکی گردن
• گرفتگی عضلات گردن و کتف
• تاری دید
• تشدید درد با عصبی شدن
• در موارد شدید، احساس حالت تهوع، سرگیجه و استفراغ
• افزایش شدت درد با عطسه و سرفه کردن

تشخیص سردرد گردنی

تشخیص صحیح نوع سردرد، بسیار در روند درمان موثر است. سردردها یک سری علائم مشترک با یکدیگر دارند که باعث می‌شود تشخیص، مشکل شود یا گاهی تشخیص غلطی توسط پزشک داده‌ شود. پزشک و فیزیوتراپیست با تجربه می‌تواند با پرسیدن سئوال‌هایی در مورد فعالیت‌های فرد، زمان شروع سردرد، الگوی درگیری و مدل درد به تشخیص نسبی این نوع سردرد برسند. همچنین لازم است معاینه‌ی بالینی دقیقی از ناحیه‌ی ستون فقرات گردن، کتف و پس سر با لمس عضلات و مفاصل صورت ‌گیرد. ستون فقرات دامنه‌ی حرکتی در جهات مختلف از سر و گردن گرفته‌ می‌شود. ممکن است برای حذف احتمال انواع مختلف سردرد مانند سردرد میگرنی، عکس رادیوگرافی و یا CT Scan و MRI نیز تجویز شود.

درمان سردرد گردنی

چطور سردرد گردنی را از بین ببریم؟ راه‌های مختلفی برای مقابله با این نوع درد وجود دارد که در ادامه مقاله می‌خواهیم هر کدام را به صورت جداگانه بررسی کنیم.

• استفاده از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی جهت کاهش درد و التهاب
• گذاشتن کیسه‌ی آب گرم به مدت 15 تا 20 دقیقه و 2 تا 3 بار در روز.
• پرهیز از حرکات تکراری و طولانی مدت که منجر به شروع با افزایش درد می‌شوند مانند اجتناب از خم کردن طولانی گردن و استفاده از گوشی، کامپیوتر و حرکات ناگهانی سر.

استفاده از بالش طبی و مناسب برای فرد

بالشی که باید انتخاب شود از نظر ارتفاع و سفتی باید در حدی باشد که وقتی بیمار به صورت طاق‌باز روی آن سرش را می‌گذارد، راستای سر در راستای ستون‌ فقرات بدن باشد. یعنی نه اینکه سر به سمت پایین‌تر از شانه‌ها بیافتد و نه خیلی به جلو خم شود (در صورت بیشتر بودن ارتفاع بالش این حالت پیش می‌آید). اگر بیمار از بغل می‌خوابد باید سرش روی بالش در یک ارتفاع باشد که در خط وسط در راستای ستون فقرات قرار گیرد. یعنی سر، نباید به سمت هیچ‌کدام از نشانه‌ها منحرف شود. (در صورت کم بار بودن بالش، سر بیمار به سمت پایین کج می‌شود و اگر ارتفاع بالش خیلی زیاد باشد سر به سمت بالا و شانه‌ای که بالا است منحرف می‌شود)

فیزیوتراپی

یکی از بهترین و در عین حال سریع‌ترین درمان سردرد گردنی، استفاده از دستگاه‌های فیزیوتراپی است. افق روشن، یک کلینیک فیزیوتراپی در سعادت آباد تهران است که با استفاده از مجهزترین تجهیزات آماده خدمات رسانی به بیماران خود می‌باشد.

تزریق

اگر انجام روش‌های فوق در درمان این مشکل موثر واقع نشود، ممکن است در نزدیکی اعصاب اکسیپیتال، مفصل آتلانتوکسیال، بین عصب‌های مهره‌ی اول و دوم گردنی یا در نزدیکی عصب‌های دوم و سوم گردنی تزریق مواد ضدالتهاب صورت گیرد.

جراحی سردرد گردنی

اگر موارد فوق، مفید واقع نشود ممکن است عمل جراحی صورت پذیرد. در ابتدا، پزشک باید منشأ تحت فشار بودن ریشه‌های عصبی را شناسایی نماید که این کار توسط اسکن و MRI از ناحیه مشخص می‌شود. بعد از آن روش مناسب جراحی انتخاب خواهدشد.

فیزیوتراپی برای سردرد گردنی

یک فیزیوتراپیست می‌تواند گزینه‌های متفاوتی برای بهبود این مشکل ارائه دهد. بهترین روش‌ها برای کاهش علائم بیمار در مجهزترین فیزیوتراپی سعادت آباد، انجام منوال‌تراپی مانند ماساژ، مایوفاشیال ریلیز، MET، موبیلیزیشن و سوزن خشک (Dry Needling)، تکار تراپی، لیزر تراپی، انجام شاک‌ویو، الکتروتراپی، اولتراسوند و تمرین‌ درمانی می‌باشد. افق روشن، بهترین فیزیوتراپی تهران است که به همراه انجام تمرینات مرتب و رعایت مواردی که توسط فیزیوتراپیست به بیمار توصیه می‌شود می‌تواند در روند بهبود علائم بیمار بسیار موثر واقع شود. همچنین فیزیوتراپیست می‌تواند تمرینات کششی و تقویتی مناسب برای آب‌درمانی به بیمار آموزش‌دهد که انعطاف‌پذیری عضلات را افزایش‌داده و گرفتگی آن را کمتر نماید.

ورزش برای سردرد گردنی

تمریناتی مثل یوگا در زمینه کاهش این سردردها خیلی مفید است. زیرا این تمرینات علاوه‌بر تقویت عضلات و کشش آن‌ها (بهبود انعطاف‌پذیری و دامنه‌ی حرکتی سر و گردن) می‌تواند باعث کنترل استرس، اضطراب و ریلکس شدن فرد شود. این مورد تا حدودی جزو درمان خانگی سردرد گردنی نیز به شمار می‌رود. لازم به ذکر است که شروع بخش قابل توجهی از این سردردها به دلیل تغییر حالت روحی فرد و اختلال در خواب (مانند کم خوابی) است.

روش‌های پیشگیری از سردرد گردنی

• استفاده از بالش مناسب
• دوری از محیط‌های تنش‌زا
• رعایت اصول صحیح پشت میز نشستن، استفاده از موبایل و کامپیوتر
• خوردن کافئین کمتر
• تنظیم الگوی خواب و داشتن خواب کافی
• رژیم غذایی مناسب

درمان سردرد گردنی در کلینیک فیزیوتراپی افق روشن

گاهی اوقات سردرد گردنی مانع از انجام کار و حتی روتین روزانه برای افراد می‌شود. اگر با علائمی از جمله گرفتگی عضلات، خشکی گردن، تاری دید یا حتی حالت تهوع و استفراغ مواجه شده‌اید، در اولین فرصت به یک متخصص مراجعه کنید. اگر به سرعت سردرد گردنی درمان نشود، ممکن است با عوارض خطرناک‌تری مواجه شوید. افق روشن، یک فیزیوتراپی در سعادت آباد تهران است که با همکاری متخصصین خود بهترین خدمات خود را به بیماران ارائه می‌دهد. برای رزرو وقت مشاوره می‌توانید با کارشناسان مجموعه در ارتباط باشید. آیا تا به حال سردرد گردنی را تجربه کرده‌اید؟ چه اقداماتی برای رفع درد آن انجام داده‌اید؟ خوشحال می‌شویم تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

سوالات متداول