ورزش برای سلامتی مفید است. بدون شک این جمله را از کودکی زیاد شنیده‌ایم. اما گاهی اوقات انجام حرکات اشتباه در تمارین باعث بروز بسیاری از آسیب‌های جدی و خطرناک می‌شود. برای مثال سندروم درد پاتلوفمورال یا همان زانوی دونده بیشتر در افرادی مشاهده می‌شود که ورزش دو سرعتی انجام می‌دهند. بروز این عارضه به دلیل درد زیاد حتی در هنگام استراحت آرامش فرد را مختل می‌کند. فیزیوتراپی افق روشن با کمک متخصصین خود و دستگاه‌های مجهز سندرم درد پاتلوفمورال درمان می‌کند. در این مقاله می‌خواهیم اطلاعات بیشتری در مورد عارضه زانو دونده در اختیارتان قرار دهیم. پس از شما دعوت می‌کنیم ما را همراهی کنید.
پاتلوفمورال چیست؟
جلوی مفصل زانو استخوان کشکک قرار دارد که در شیاری روی سر استخوان ران (فمور) قرار گرفته است. پشت استخوان کشکک را غضروف مفصلی پوشانده است. گاهی بر اثر فشار زیاد روی زانو غضروف کشکک ملتهب می‌شود که باعث بروز درد خواهد شد. به این عارضه که بیشتر حین دویدن رخ می‌دهد سندروم زانوی دوندگان یا سندروم درد پتلوفمورال (PFPS) گفته می شود. طبق بررسی‌های بین 15 الی 20 درصد دوندگان با این عارضه دست و پنجه نرم می‌کنند.
این استخوان قدرت کافی برای حرکت پاها در اختیار افراد قرار می‌دهد. همچنین محافظت از تاندون و رباط‌های پا بخشی از وظایف پاتلوفمورال است. این عارضه بیشتر در جوانان و افراد با تحرک جسمانی بیشتر دیده می شود.
مراحل شکل گیری پاتلوفمورال
هر بیماری ممکن است در ابتدا هیچ علائمی نداشته باشد اما بعدها خود را در بدن فرد نشان دهد. در این بخش می‌خواهیم مراحل شکل گیری پاتلوفمورال را مورد بررسی قرار دهیم. (جدول)
مرحله بدون علائم
در این بازه زمانی بیماری علائمی از خود نشان نمی‌دهد. به همین دلیل فرد متوجه مشکلی نشده و به پزشک مراجعه نمی‌کند.
مرحله شکاف
در این مرحله حدود 3 میلی متر فضای مفصلی ایجاد می شود که تماسی با استخوان‌های این ناحیه ندارد. اما فرد گاها دردهایی را احساس می‌کند. چون این مدل درد همیشگی نیست احتمال عدم مراجعه به پزشک نیز وجود دارد.
مرحله خرد شدن غضروف
بخشی از استخوان‌ها در این مرحله با قسمتی از سطوح مفصل تماس شدید پیدا می‌کنند. به همین دلیل غضروف مفصلی تکه تکه می‌شود. در این وضعیت بیمار زانو درد شدیدی را حس می‌کند.
مرحله آرتروزیس
استخوان‌ها با کل سطح مفصل تماس پیدا می‌کنند. در این مرحله کل غضروف مفصل از بین می‌رود و این موضوع باعث کاهش دامنه حرکتی فرد می شود.
علائم سندروم زانوی دوندگان
به محض مشاهده علائم زیر سریعاً به پزشک مرتبط مراجعه کنید.
- درد که حین استراحت نیز وجود دارد و در زمان فعالیت شدید می‌شود
- احساس صدای سایش و تق تق در زانو
- تشدید درد هنگام حرکت (بیشتر در بالا و پایین رفتن از پله‌ها و سطح شیب‌دار و چمباتمه زدن)
- تورم اطراف کشکک یا آب آوردن زانو
- گرفتگی و درد زانو بعد از تغییر حالت از وضعیتی که زانو طولانی‌مدت آن را به خود گرفته بوده مثلاً ایستادن بعد از نشستن طولانی
دلایل ایجاد سندروم زانوی دوندگان
- فشار بیش‌از حد و طولانی‌مدت به زانو
- راه رفتن یا دویدن با چرخش بیش‌ازحد پا
- ضربه مستقیم به کشکک زانو
- نبودن کشکک در راستای مناسب نسبت به زانو (بالاتر، پایین‌تر و یا خارج‌تر قرار گرفتن آن نسبت به سر ران)
- کندرومالاسی کشکک (نرم شدن غضروف کشکک)
- ضعف عضلات پا و گرفتگی عضلاتی مانند همسترینگ، چهارسر ران
- اضاف وزن و چاقی
- سفت شدن ایلیو تیبیال باند
- اشتباه در ورزش
تشخیص سندروم سندروم درد پتلوفمورال
پزشک با گرفتن شرح حال بیمار، سوابق ورزشی و معاینه بالینی کشکک به تشخیص نسبی از عارضه می‌رسد. برای تشخیص دقیق‌تر و پی بردن به آسیب‌های احتمالی دیگر پزشک ممکن است عکس رادیوگرافی، سی‌تی‌اسکن یا MRI درخواست نماید.
درمان سندروم درد پاتلوفمورال زانو
- اجتناب از فعالیت‌هایی که باعث بدتر شدن درد می‌شود و استراحت دادن به زانو
- کمپرس یخ به مدت 10 تا 15 دقیقه و 3 تا 4 بار در روز
- بستن زانو به وسیله بانداژ الاستیک (زانو نباید محکم بسته شود زیرا باعث درد بیشتر خواهد شد)
- بالا قرار دادن پا نسبت به سطح قلب (طاق باز دراز کشیده و چند بالش زیر اندام تحتانی قرار دهید)
- استفاده از زانوبند جهت کاهش فشار به مفصل با مشورت با پزشک یا فیزیوتراپیست
- استفاده از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی
فیزیوتراپی سندروم درد پاتلوفمورال
فیزیوتراپی برای کاهش درد، التهاب، ترمیم بافت آسیب دیده، بهبود هماهنگی عضلات، تقویت عضلات ضعیف، انعطاف‌پذیری عضلات کوتاه، سفت و در نتیجه اصلاح راستای کشکک صورت می‌گیرد. از جمله خدمات فیزیوتراپی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- الکترو تراپی
- لیزر تراپی
- مگنت درمانی
- تکار تراپی
- شاک ویو
- منوال تراپی
- درمان دستی مانند ماساژ و موبیلیزیشن
- Dry needling سوزن خشک
- طب سوزنی
- تمرین درمانی
افق روشن، بهترین فیزیوتراپی در سعادت آباد تهران است که با استفاده از تجهیزات پیشرفته خود خدمات درمانی سندروم زانوی دونده را به بیماران ارائه می‌دهد. برای مشاوره رایگان می‌توانید با متخصصین این مجموعه در ارتباط باشید.
ورزش‌های سندروم پاتلوفمورال
انجام برخی از ورزش‌ها به روند درمان سندورم پاتلوفمورال را سریع‌تر می‌کند. فیزیوتراپیست‌های افق روشن ورزش‌های سندروم پاتلوفمورال را در اختیار مراجعه کنندگان قرار می‌دهند.
جراحی سندروم درد پتلوفمورال
معمولاً این مشکل با درمان‌های غیر از جراحی بهبود پیدا می‌کند. اما در موارد شدیدتر ممکن است جراحی با هدف برداشت غضروف مفصلی آسیب دیده یا تغییر در مسیر شیار سر فمور که کشکک در آن قرار دارد انجام شود. پیشنهاد می‌کنیم تصمیم گیری این موضوع را به عهده پزشک متخصص بگذارید.
پیشگیری از سندروم درد پاتلوفمورال
با انجام یکسری از فعالیت‌ها در طول روز می‌توان از ابتلا به بسیاری از عارضه‌ها پیشگیری کرد. برای مثال اگر با انجام یکسری از ورزش‌ها عضلات ساق پا و ران را قوی کنید، باعث پیشگیری از پاتلوفمورال می‌شود. متاسفانه افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر در معرض این بیماری قرار می‌گیرند. زیرا وزن‌های بالا باعث فشار روی ناحیه‌ی زانو می‌شود. همچنین قبل از ورزش‌های سنگین مانند بدنسازی ابتدا بدن خود را گرم کنید.
درمان سندروم درد پتلوفمورال با بهترین فیزیوتراپی در سعادت آباد
بسیاری از بیماری‌ها به دلیل اشتباهات خود فرد شکل می‌گیرد. برای مثال افرادی که در به صورت حرفه‌ای ورزش دو را انجام می‌دهند. ممکن است با عارضه پاتلوفمورال یا زانوی دونده دست و پنجه نرم کنند. البته در صورتی که حرکات را به درستی انجام ندهند. درد در موقع استراحت، تق تق زانو، ناتوانی از بالا رفتن پله، تورم در اطراف کشکک زانو و… جزو علائم مهم آن محسوب می‌شود.
افق روشن، فیزیوتراپی خوب در سعادت آباد تهران است با استفاده از روش‌های الکترو تراپی، مگنت درمانی، شاک ویو، منوال تراپی و… درمان پاتلوفمورال را انجام می‌دهد. برای مشاوره رایگان با متخصصین ما می‌توانید با شماره 02188686800 تماس بگیرید. همچنین سوالات خود را با ما به اشتراک بگذارید. قطعاً در اولین فرصت متخصصین پاسخگو خواهند بود.